Tervetuloa kotisivulleni!
Olen valmentaja Sari Waldén ja käytän hyggeä muutoksen ja tavoitteiden määrittelyyn. Olen kehittänyt menetelmän jossa hygge tuo hyvinvointia elämään.
Hygge -valmennuksen kulmakivet keskittyvät viihtyvyyden ja rauhallisuuden edistämiseen päivittäisessä elämässä. Tässä ovat valmennuksen keskeiset periaatteet:
- Kodin viihtyvyys: Hygge korostaa kodin merkitystä turvallisena satamana. Valmennus tarjoaa käytännön neuvoja ja inspiraatiota kodin muokkaamiseen viihtyisäksi tilaksi. Sisustusvinkit, tekstiilivalinnat ja järjestelyratkaisut auttavat luomaan kodikkaan ympäristön, jossa voit rentoutua ja nauttia elämästä.
- Rauhalliset rutiinit: Valmennus kannustaa luomaan päivittäisiä rauhoittumishetkiä. Aamu- ja iltarutiinit, jotka tukevat henkistä hyvinvointia, auttavat tasapainottamaan kiireistä arkea. Tietoinen läsnäolo ja mindfulness-harjoitukset ovat osa näitä rutiineja.
- Sosiaalisten suhteiden merkitys: Yhdessäolon kokemus on valmennuksen ytimessä. Luodaan ohjeita ja vinkkejä merkityksellisten hetkien luomiseen ystävien ja perheen kanssa. Yhteiset ateriat, rentouttavat aktiviteetit ja syvälliset keskustelut vahvistavat sosiaalisia suhteita.
- Luonnonläheisyys ja ulkoilu: Hygge korostaa luonnon läsnäolon voimaa. Valmennus kannustaa viettämään aikaa ulkona ja luomaan yhteyden ympäröivään luontoon. Tämä tukee mielenrauhaa ja lisää tasapainoa arkeen.
- Mindfulness ja meditaatio: Tietoinen läsnäolo ja meditaatio ovat avainasemassa valmennuksessa. Harjoitukset auttavat vahvistamaan henkistä tasapainoa, lieventämään stressiä ja löytämään sisäistä rauhaa.
Hygge-valmennus yhdistää nämä kulmakivet luodakseen kokonaisvaltaisen lähestymistavan hyvinvointiin. Tavoitteena on auttaa osallistujia löytämään tasapaino, nauttimaan elämästä enemmän ja luomaan ympärilleen viihtyisämpiä ja rauhallisempia tiloja.
Valmennuksen aikana työskentelemme myös päivittäisten rutiiniesi parissa. Luomme yhdessä tasapainoisen päivärytmin, joka sisältää aikaa levolle, liikunnalle, ravitsevalle ruoalle ja henkiselle kasvulle. Tarkoituksena on integroida Hygge elämääsi niin, että se on kestävää ja pitkäjänteistä.
Hygge on elämäntapa. Se on matka kohti hyvinvointia, jossa sinä olet päähenkilö. Oletko valmis aloittamaan matkasi kohti tasapainoista, onnellista ja terveellistä elämää? Yhdessä teemme siitä mahdollista!
Terkuin, Sari